Чем заняться в декретном отпуске?

chem-zanyatsya-v-dekreteПериод беременности для каждой женщины протекает по-разному. Некоторые работают до декретного отпуска или дольше, другие не могут позволить себе этого, в связи с неблагоприятно протекающей беременностью. Бывает, что женщина вынуждена сидеть дома с первых дней своего нового положения. Но и те и другие сталкиваются рано или поздно с вопросом организации своего свободного времени. Чем же занять себя беременной женщине в декретном отпуске, в период ожидания малыша?

В зависимости от состояния будущей мамы и имеющихся противопоказаний, можно выбрать разные варианты свободного времяпрепровождения.

  • Если самочувствие нормальное и погодные условия позволяют, то лучше всего больше времени проводить на свежем воздухе. Это могут быть прогулки по паркам, скверам, в лес. Спокойные, длительные прогулки помогут насытить организм достаточным количеством кислорода, а созерцание природы улучшит эмоциональное состояние женщины, что хорошо скажется и на плоде;
  • Отличным выбором для женщин, которые могут себе позволить физические нагрузки, станут посещения бассейна или специальных занятий для беременных по фитнесу, йоге, танцам. Плавание в бассейне поможет подготовить организм женщины к предстоящим родам, укрепит мышцы и зарядит бодростью на долгое время. Положительные эмоции от физических упражнений очень полезны и для мамы и для растущего в животике малыша;
  • Очень хороши для беременной творческие занятия. Это могут быть рисование, лепка, фотографирование и другие. Стоит заметить, что занимаясь творческим процессом, обычно забывают о времени. Важно не сидеть долго, не утомляться. Чаще делать перерыв, чтобы пройтись или прилечь отдохнуть;
  • Отдельно стоит сказать о вязании. Этот вид творчества с каждым годом набирает всё большую популярность, в том числе и среди будущих мам. Есть мнение, что беременным вязать нельзя, но медицинских тому подтверждений нет. Единственное, что не следует долго находиться в сидячем положении, необходимо делать частые перерывы, например, каждые сорок минут вставать и ходить не менее двадцати минут. Вязание очень хорошо влияет на нервную систему – успокаивает, приносит положительные эмоции, очень приятные тактильные ощущения. Для занятия вязанием лучше всего приобретать качественную пряжу, приятную на ощупь, тогда вязание не принесёт разочарований оттого, что изделие оказалось хуже, чем планировалось. Начинать следует с простых вещей (шарфы, шапочки), если это первый вязальный опыт.

Главное, при выборе досуга для беременной женщины в период декретного отпуска ориентироваться на собственное самочувствие и обязательно посоветоваться со своим гинекологом. Важно не переутомляться, а заниматься чем-то до тех пор, пока это приносит радость. Если появилось раздражение или усталость, то необходимо прекратить занятие и отдохнуть. И тогда ожидание малыша наполнит жизнь будущей мамы спокойствием и счастьем.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх