Что делать, если болит шея и плечи?

Oh, my neckУ вас болит шея или плечи, и вы не знаете, что с этим делать? Причин возникновения этой неприятной ситуации может быть несколько, но все они ведут к схожим явлениям: боли в шейном и плечевом отделе, ограниченная подвижность и чувство дискомфорта, которое может усиливаться при движении или определенных позах. Не обязательно возникновение болей обусловлено возрастом, поскольку шея может заболеть и у молодых людей. Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно, а также способы, благодаря которым, можно уменьшить боль и чувство дискомфорта.

Причины возникновения боли в шейном отделе

  • Сквозняки : Застудили шею сидя на сквозняке, при этом боль отдаёт в плечо, в затылок и между лопатками. До того, как вы обратитесь к врачу, нанесите любую противовоспалительную мазь. Поможет сухое тепло, растирание и поглаживание больного места. В данный момент мышцам необходим покой – никаких резких движений. Шейный миозит – заболевание болезненное, неприятное и длительное. Период восстановления может длится до десяти дней. Не забывайте держать шею в тепле. Никогда не переносите простудную инфекцию на ногах, так как это может осложнится миозитом;
  • Постоянные стрессы: Боль может происходить и от переживших стрессовых ситуаций и неприятностей. Не отпуская от себя какую – то неприятность или стресс, вы закрываетесь, и зажимаете их в себе. Есть и медицинское обоснование этого факта. Во время стрессовой ситуации возникают мышечные спазмы, которые приводят к сужению сосудов, нарушению кровообращения – а это в свою очередь и провоцирует боль. В борьбе со стрессом учитесь использовать психотерапию или способы восточной медицины. Надо научится противостоять стрессу. Эти умения защитят вас не только от боли в шее, но и спасут от многих других заболеваний;
  • Причиной боли чаще всего оказывается простое мышечное напряжение, поэтому необходимо научиться расслабляться. Когда мы долгое время сидим за компьютером, таким образом заставляем трудится мышцы шеи в неудобном положении и в экстремальном режиме. К тому же держать голову весом 4 – 5 килограмма, и держать её неподвижно – очень тяжёлый труд. На рабочем месте каждые 50 минут прерывайтесь ради пятиминутной разминки;
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это резкая боль в шее, усиливающая при движении. При повороте головы возможен хруст, вызывает головные боли, возможно и снижение зрения. При таком заболевании важно вовремя поставить диагноз и начать правильное лечение. Врачи назначают обезболивающие, противовоспалительные препараты. Эффективным средством лечения является физиотерапия, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия. Остеохондроз – серьёзное заболевание, без консультации с врачом не занимайтесь самолечением.

Предупредить и защитить

Научитесь правильно распознавать усталость и умению правильно отдыхать, занимайтесь физическими упражнениями– всё это в ваших силах. Старайтесь укреплять мышцы шеи и спины. Простой тест покажет вам, прочный ли ваш мышечный корсет: сядьте на стул, выпрямите спину, голову и подбородок тоже держите прямо. Вытяните руки вперёд и подержите их на весу в течении 30 секунд. Если при этом вам не удаётся удержать прямой спину и шею (руки тянут за собой), обязательно займитесь занятиями для укреплением мышц шеи и спины. И помните, что самолечение без консультации врача может быть не только не полезным, но и вредным.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх