Что полезнее каланетика или йога?

что полезнее каланетика или йога?

Увлекаться спортом должна каждая женщина, ведь он несет в для себя большую пользу для организма и тела в целом. Почти все женщины занимаются фитнесом, чтобы улучшить собственную фигуру и поддерживать ее. Фитнес в свою очередь содержит множество направлений - это и йога, и стретчинг, и калланетика, и бодифлекс, и иные. Особую популярность среди этих направлений занимают йога и калланетика. Давайте захотим разобраться в них, какое действие оказывают эти занятия и что полезнее каланетика или йога для вашего организма.

Калланетика

Калланетика - это ансамбль физических нагрузок на организм, которые содействуют его омоложению и оздоровлению, улучшают растяжение мускул и их сокращение. Автором этой методики считается Каллан Пикней, она собрала воедино упражнения, коие заставляют работать все группы мышц.

Эта гимнастика призвана формировать красивую женственную фигуру. Занимаясь упражнениями калланетики, вы будете делаться все более грациозной, пластичной, почувствуете уверенность в для себя.

Калланетика включает в себя одновременно несколько спортивных жанров: танцевальные перемещения, упражнения на дыхание, йогу и несколько иных видов нагрузок для тела. Все перемещения выполняются спокойно и размеренно, не торопясь. Нет ни бега, ни прыжков, непосредственно поэтому такой вид разминки считается малотравматичным. Кроме того упражнения калланетики очень интенсивны и один час занятия ими приравнивается семи часам занятий аэробики.

Специалисты заявляют, что десять часов занятий могут омолодить организм на 10 лет.

Какое же действие оказывает калланетика?

Спасибо методике Каллан Пикней можно успокоить нервную систему, восстановить давление, избавиться от заболеваний позвоночника. Кроме того занятия калланетикой придают телу гибкость, стройность и подтянутость.

Эта методика будет очень полезна женщинам в последствии родов, поскольку она подтягивает мышцы животика и улучшает осанку.

Йога

С санскрита «йога» переводится как сосредоточенность, связь, уединение. Это старинное учение, зародившееся в Индии. Занятие йогой сплачивает в себе философию, искусство и физическую активность.

Все упражнения (асаны) производятся на психофизиологическом уровне. Движения медленные и мягкий, как и в калланетике. Практически все асаны статичны. Во время занятия затрагивается любой участок тела. Упражняются в одинаковой мере передняя, задняя, боковая и внутренняя части тела. Перемещения совершают постоянные переходы из одной асаны в иную.

Асаны йоги созданы с намерением привести в спокойствие неустойчивый ум. С послушанием ума, практикующий йог начинает обдумывать истинные потребности своего тела. А тело живет по-подлинному тогда, когда подчинено уму.

Влияние йоги на самочувствие человека

Йога развивает гибкость тела, спасибо ее занятиям улучшается растяжка мышц, осанка, подвижность суставов, упругость позвоночника. Так как все упражнения производятся медленно с акцентом на дыхание, происходит расслабление организма, исчезает стресс, увеличивается тонус всего организма. Йога влияет в целом на здоровье человека - улучшается деятельность сердца, нормализуется артериальное нажим, сон становится крепче, улучшается циркуляция крови, замедляется процесс старения.

Кроме того благодаря йоге можно регулировать свой авторитет. Если он ниже нормы, вы начнете исправляться, если выше - будете худеть. Йога распределяет сало в правильных пропорциях, так что в любом случае, ваше труп приобретет красивые очертания.

Какой же вывод из всего вышеперечисленного можно сделать?

Оба эти направления позитивно влияют на здоровье, улучшают самочувствие. Впрочем йога будет полезнее тем, кто вожделеет найти гармонию с собой, обрести ментальное спокойствие, кому не индифферентно духовное состояние. Занятия йогой заставляют отвлекаться от всего, забыть проблемы, заботы, погрузиться лишь только в себя. Она совершенствует не только труп, но и дух.

Калланетика же в свою очередь не так полна философии. Это силовой тренинг, кот-ый дает женщине хорошую растяжку, гибкость, сформировывает мышечный корсет. Это два разных и сразу похожих направления фитнеса, которые дополняют приятель друга.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх