Диета 6 лепестков с применением психологических приемов для ликвидации стресса. Примерное меню лепестковой диеты

эффективная диета шесть лепестков гарантирует потерю 3-6 килограмм за неделюДейственная диета шесть лепестков гарантирует потерю 3-6 килограмм за неделюОт самого текста «диета» веет чем-то грустным и подавленным. Согласитесь, мало кто из женщин по хорошей воле согласится морить себя голодом и открещиваться от любимых блюд лишь бы отлично выглядеть на пляже. Но, факт остается прецедентом: диеты – неотъемлемая часть жизни девушек, коие стремятся к идеальной внешности. 

Диетологи приняли решение скооперироваться с психологами, чтобы уменьшить стресс, коему подвергаются девушки, сидящие на диетах. Самой эффективной в этом смысле оказалась диета 6 лепестков.

Чем хороша диета 6 лепестков?

Само ее название напоминает о чем-то сказочном. К примеру, о сказке про цветик-семицветик, который исполнял стремления. Что-то похожее положено в основу лепестковой диеты.

Ее придумала Анна Юханссон, шведский диетолог, которая как никто иной понимает страдания женщин. По сути, диета не дает собой ничего особенного и Юханссон Америку не открыла. Она просто изучила принципы питания, собрала воедино идеи, изложенные в иных диетах, и применила немного психологии.

В итоге вышла диета, которая, по отзывам, делает процесс похудения наименее болезненным, хотя некоторые все же сетуют на постоянное чувство голода.

как работает диета шесть лепестков? каковы условия ее выполнения

Первым делом, надо(надобно) вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и повесить его на видать месте (лучше всего – на холодильник). Отрывая по 1 лепестку после каждого пройденного этапа диеты, вы зрительно будете видеть приближение цели.

Суть лепестковой диеты произведено в чередовании однокомпонентных диет, которые следуют в конкретном порядке и рассчитаны на шесть дней. Любой день вам предстоит кушать определенный картина продукта. В таком случае белки не смешиваются с углеводами, а организм переваривает что пищу, которая поступает, не имея способности накапливать лишнее.

По отзывам, вес уходит каждый день и колеблется в пределах 500 грамм – 1 килограмм.

в чем заключается диета 6 лепестков и насколько она сложная?

Примерное рационы для диеты

Первый день - рыбный

Вы сможете приготовить максимум пол килограмма любой рыбы по собственному вкусу. Ее можно готовить на пару, варить либо тушить. Можно запечь в духовке с минимальным числом соли или поджарить на гриле без растительного масла. Допускается потребление и рыбного бульона с зеленью. Белок, содержащийся в морепродуктах, проще всего усваивается организмом и дает вам вероятность подготовиться к следующим этапам похудения.

Второй - овощной

Продукты из грядки также можно есть в любом виде, в том количестве и сыром. Как ни странно, разрешается применять даже картофель, но не самостоятельно, как гарнир, а в качестве дополнения. Безупречным блюдом для второго дня станет винегрет. Возможно пить овощные соки, добавляя в них соль и приправы.

3-ий - куриный

Лучше всего для него подойдет куриная грудка. На ней нет кожи, а говядина настолько диетическое, что не приведет к отложению излишних жиров. Как и в случае с рыбой, курицу возможно отварить, запечь, но не жарить. Допускается потребление куриного бульона.

Четвертый - злаковый

Приготовьте не довольно соленую кашу на воде, туда же возможно добавить немного зелени. Разнообразить рацион посодействуют семечки, отруби и пророщенные зерна. Помимо воды, утолить жажду возможно квасом.

Сложные углеводы, которые содержатся в злаковых культурах, настоятельно просят от организма дополнительной энергии для их расщепления, например можно потерять достаточно большое количество излишнего подкожного жира.

Пятый - творожный

В день возможно съесть пол килограмма творога жирностью максимально 5 процентов. Так в организм попадут необходимые минералы. Возможно побаловать себя стаканом молока.

Шестой - фруктовый

Фрукты (всевозможные) можно есть в сыром и запеченном виде. Пейте фруктовые соки. В случае если сок попался очень густой и насыщенный – разбавьте водой.

Обычно на этом диета 6 лепестков заканчивается, хотя существует еще один вариант. Ее возможно продлить еще на один день, кот-ый должен быть разгрузочным. Есть нельзя ничего вообщем, а пить только минеральную воду без газа. Продленную диету нередко называют семь лепестков.

Какие-то конкретные рецепты привести сложно, ведь однокомпонентная диета не предполагает разнообразия. Но по отзывам видно, собственно что она действительно помогает, несмотря на скудность меню.

рекомендации, что можно приготовить и съесть на диете шесть лепестков.

Светлана:

«За шесть дней сбросила 3 кило. Результатом довольна, вот только рыбный денек дался нелегко, а в овощной я вообще набрала 300 гр. Но в итоге все получилось».

Инга:

«Мне не довольно понравилось. По сути, это просто вереница придуманных раньше диет, а лепестками решили придать ей свежий вид. Те же яйца только в профиль».

Таня:

«У меня дело пошло довольно быстро. Пока начался всего третий денек, но за первых два ушло 2 килограмма. Надеюсь, так пойдет и дальше».

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх