Искусство приема ванны

искусство приема ванны

Сейчас в воде никто не нуждается, она доступна полностью всем, многие даже ходят в баню, хотя основная масса людей принимает душ либо ванну дома. Каждый человек может сделать себе небольшой курорт в домашних условиях, основное отнестись к этому должным образом.

Душ либо ванна?

Все зависит от вашего здоровья, настроения и, конечно же, времени. Например, в случае если у вас менструация, тогда лучше принять душ. Его возможно принимать каждый день по несколько один. Утром он пробуждает и бодрит, а вечером расслабляет и смывает утомление.

Сегодня практически каждый человек имеет в собственном доме и ванну, и душ, поэтому в последнее время ванна стала не просто пространством для мытья, а местом для снятия стресса расслабления и очистки.

Как ванны воздействуют на организм?

Во-первых, надо(надобно) обратить внимание на Температуру воды. Тёплая вода разрешает растворенным в ней веществам и кислороду лучше просачиваться в кожу. Поры отлично открываются и очищаются, потому кожа начинает дышать.

Во-вторых, на нас оказывает влияние Давление воды. Вы замечали, что когда мы погружаемся в воду, то ощущаем невесомость своего тела? Благодаря этой выталкивающей мощи воды, организм расслабляется, улучшается кровообращение, костно-мышечный аппарат очень максимально расслабляется и разгружается, увеличивается отток крови от конечностей и перераспределяется размер крови в организме.

В-третьих, идет Химическое действие на организм. Вещества, которые мы растворяем в воде, увеличивают тонус и снимают напряжение. С помощью ванн возможно лечить некоторые заболевания. Если добавить в воду травки, соли, эфирные масла, пену или тусклую хну, то мы получим лечебно-профилактический эффект.

От любой добавки в ванну зависит воздействие на организм: бодрость либо расслабление, снятие боли, тонизирование, лечение либо снятие стресса.

Как правильно принимать ванну?

Ванна – это то пространство, где забываешь обо всем. У вас случалось такое, что вы просто расслаблялись и засыпали?

Есть некоторое количество типов ванн:

Теплые ванны - температура воды 36-38 градусов. Это самые знаменитые и удобные ванны. В такой ванне нужно пребывать 40 минут.

Горячие ванны - температура воды повыше 39 градусов и проводить в ней можно не больше 20 мин.. Если находиться больше в горячей воде, то получит травмы сердце, поэтому лучше лежать так дабы область сердца в воде не находилась.

Не считая этих ванн бывают еще индифферентные (34-36 градусов), холодные (около 30 градусов) и холодные (около 20 градусов).

Длительность их приема зависит от вашей переносимости. Хотя нужно помнить, что время холодных ванн всего 5 мин..

    Не нужно принимать ванну сразу в последствии приема пищи, только по истечении 2-ух часов.
    Лучше не принимать ванны во время менструации, но некоторым она помогает справиться с болью в 1-ый день. Во время процедуры в ванной комнате надлежит быть тепло, не ниже 25 градусов. Не допускайте сквозняков. Не рекомендовано лежать в ванной очень долго, а то заместо того, чтобы расслабиться она заберет у вас все силы. Во время принятия ванны не думайте о негативе, поставьте приятную музыку и чуть-чуть приглушите свет. Примите душ перед принятием ванны, например растворенные в воде вещества лучше проникнут в кожу. Дабы хорошенько очистить кожу, используйте специальные щетки. Дабы улучшить кровообращение в тканях, сделайте легкий милый массаж.
    По окончании процедуры напитайте труп кремом или лосьоном.

Что добавить в воду?

Пена

Во всех кинокартинах ванну принимают только с пеной, она является самой известной добавкой. Ее функции - пенить и ароматизировать. Потому в ее состав входят различные красители, пенообразователи, консерванты, ароматизаторы и отдушки. В том числе и если вы покупаете дорогую пену, не надо(надобно) думать, что она полезна, в ней также находится полтюбика химии.

Прежде чем приобрести пену, читайте состав, чтобы там было гораздо меньше химических составляющих. Пены с «вкусными» ароматами (клубника, ваниль, тирамису, шоколад и иные) нравятся не всем. В основном они ориентированы на расслабление и приятные мысли, конечно, в случае если вы не на диете.

Соль

Ванны с добавлением соли довольно полезны для профилактики и лечения некоторых болезней. Соляные ванны можно принимать дома. А приобрести морскую или озерную соль можно в магазине косметики либо в аптеке. Помните, что ванны с солью владеют тонизирующим эффектом, поэтому лучше их не брать на себя перед сном.

Перед добавлением соли читайте руководство. Помните, что соль может быть не естественной. Не из-за самой соли, а из-за искусственного происхождения добавок.

Такие ванны способны активизировать мена веществ в организме, успокоить нервную систему и посодействовать справиться с мышечной болью.

Эфирные масла

Эфирные масла при способе ванны дают особый эффект. Активные препараты масел проникают в кожу, а также воздействуют на организм спустя обоняние, благодаря своим ароматам.

Чтобы совладать с простудой нужно принимать ванны с добавлением масла лимона, розмарина, ладана, мяты перечной, сандала, можжевельника, чайного дерева, лаванды, ромашки, эвкалипта, пихты, мирры и кедра.

Дабы зарядиться бодростью, добавьте в ванну масла тимьяна, нероли, мандарина, лайма, грейпфрута, кардамона, лимона, бергамота, сосны, апельсина, базилика либо можжевельника.

Чтобы добиться расслабляющего эффекта используйте масла ромашки, липового цвета, мелиссы, иланг-иланг, лаванды, жасмина либо майорана.

Перед приемом ванны с эфирными маслами хорошо ополосните ванну от всех моющих средств, примите душ и смойте косметику. чем какого-либо другого всего тело и голову помыть натуральными своими.

На 20 литров воды добавляйте каплю эфирного масла. Невозможно просто добавлять масло в воду, при соприкосновении с кожей, имеет возможность возникнуть раздражение.

Сначала нужно растворить масло в эмульгаторе, а позже уже добавлять в ванну. В качестве эмульгатора имеет возможность быть мед, молоко, сода, морская соль, сливки либо кефир.

Травы

Все растения содержат разные полезные и активные вещества: минералы, дубильные препараты, фитонциды, витамины и много другое. Очень может быть полезно дышать запахами растений.

Можно приготовить экстракты в семейных условиях, а можно купить готовые в магазине либо аптеке. Там же можно купить и травки. Настои и отвары необходимо готовить так, как написано на упаковке. Осенью, летом и весной возможно самим собирать травы и сушить. Нужно коллекционировать растения в чистых местах, подальше от дороги, мегаполисы и частных домов.

Чтобы восстановить нервную систему Надо(надобно) добавить в ванну отвар календулы, душицы, липового цвета либо валерианы.

Чтобы улучшить сон и вылечить простуду Используйте отвар сосновых почек, тысячелистника, полыни либо душицы.

Если Болит голова, тогда добавляйте в ванну отвары мяты и лаванды, а в случае если болят мышцы – эвкалипта и шалфея.

Перед что как принимать ванны с травами, убедитесь в что, что у вас нет аллергии на эти травки. А также, если вы перед ванной воспринимали душ, тогда после нее этого создавать не нужно.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх