Как избежать апатии

Как избежать апатии

Ощущали ли вы когда-нибудь, что наступает апатия? В эти моменты ничего не хочется делать. Даже если вы счастливый человек (есть чему радовать и для кого жить), ничего с собой поделать не можете. Как же привести себя в порядок в таких ситуациях?

Главное помнить, что организм един. Ничто не может существовать по отдельности: тело без разума и эмоций, разум без тела и т. д. Поэтому, если чувствуете себя плохо необязательно сразу пить таблетки и микстуры. Возможно симптомы всего лишь вызваны негативными эмоциями и установками. Для саморегуляции используйте следующие рекомендации.

Для тела

Полюбите себя такими какие вы есть. Давайте телу отдыхать. Если тело наполнено энергией, то оно помогает восстановлению эмоциональной сферы и мыслительной деятельности. Для этого хорошо подходят массаж, баня (или сауна), гимнастики и практики (дыхательные и телесные), посещение салон красоты или спа-салонов.

Для души

Отдыхать нужно не только телом, но и душой. Вспомните, чем больше всего вы любите заниматься или что лучше успокаивает. Займитесь творчеством (например, вышивание, рисование). Сделайте подарок себе (купите книгу, сходите в кино и т. д.). А может быть, стоит помедитировать или потанцевать? Делайте то, что захотите или то, о чем мечтали, но по каким-то причинам, не осмеливались сделать. Все зависит от смелости фантазии.
Также не забывайте, человек — это то, что он помнит из своего опыта, что вложили в нас родители, общество, книги. Поэтому любое несовпадение действительности с вашими внутренними убеждениями могут вызвать внутренний конфликт. А это, в свою очередь, вызовет болезненные симптомы.

Попробуйте сделать следующее упражнение. Оно поможет разобраться в себе. Вы сможете понять что вы делаете для себя, а что для других.

Сначала запишите все, что вы должны делать (для себя и для других), затем мысленно замените «должен» на «хочу». Если не хотите, выписывайте отдельно и так со всем списком. Теперь посмотрите сколько пунктов во втором списке. Это те поступки, которые вас кто-либо заставляет делать. Можете смело отказываться от их выполнения. Вы их делать не обязаны. И запомните, вы никому ничего не должны.

Автор: Миняева Ирина Сергеевна

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх