Как правильно «сидеть» на такой диете, и какие продукты лучше кушать

особенности диеты магги и возможные результаты.Особенности диеты магги и вероятные результаты. Наверняка, многие слышали о диете Магги, лишь только под другим названием. Ведь еще ее именуют яичной или творожно-яичной. И это непопросту, ведь она основана на употреблении данных продуктов, с дополнениями в виде овощей, фруктов и мяса. Спасибо тому, что количество продуктов, разрешенных к потреблению довольно большое, эта диета считается плавной и не наносит вреда здоровью.

Однако незамедлительно стоит предупредить аллергиков - им может не подойти диета Магги из-за огромного количества яиц и цитрусовых.

Особенности:

    Поскольку подобный способ похудения рассчитан на довольно долгие срок, за это время ваш организм успеет приспособиться к свежим условиям питания. Однако некоторые правила все же есть. Каждая неделя подразумевает употребление определенного облика продуктов Результаты будут достигнуты только в что случае, если вы полностью откажетесь от жареной пищи и алкоголя. Нельзя даже белое вино, хоть его и считают диетическим Обязательно добавьте умеренную физическую нагрузку, дабы не только увидеть результат, но и сберечь его на длительное время

список запрещенных и разрешенных продуктов ля диеты магги

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Как и любая другая диета, Магги предполагает отказ от определенных групп еды.

Наконец, можно есть:

    фрукты: цитрусовые, сливы, дыни, арбузы, яблоки, груши, абрикосы и персики овощи: бобовые, кабачки, баклажаны, морковь, горошек не очень жирный творог или сыр обязательный компонент – яичка диетическое мясо (крица или говядина) соль и иные специи чай без сахара и молока, минеральная вода без газа

Под запретом оказываются:

    Бананы, виноград и смоковница Нельзя готовить блюда на бульонах и заправлять салаты майонезом Каждое спиртное и сигареты (это может ускорить процессы старения)

сбалансированное и эффективное меню для похудения с помощью диеты магги.

Как делать меню?

Хотя в основном для похудения случается достаточно придерживаться диеты Магги две недели, мы приведем доскональный рацион на целый месяц. Так вы не лишь только сбросите лишние килограммы, но и надолго закрепите итог.

Неделя первая

Первый день считается разгрузочным. На завтрак скушайте вареное яичко и один грейпфрут. Можно употреблять отварное говядина, рыбу и яйца, сваренные любым способом. Уже со 2 дня в рацион можно включать сырые либо отварные овощи и фрукты. Потом разнообразить рационы и диетическим сыром невысокой жирности. Главное – не изменять завтрак, а на ужин съедать лишь одно вареное яичко.

Неделя вторая

Завтрак остается неизменным. Хотя между первым и вторым приемом пищи прибавляется порция отварного мяса курицы и салат с лимоновым соком. В обед рекомендуется съедать только 2 сваренных вкрутую яйца. Во второй и 4-ый день недели лишайте себя ужина, а в остальное время – ешьте фруктовый или овощной салат.

Неделя 3-я

Это самый сложный этап, так как рационы будет достаточно бедным. В течение дня ешьте только овощи и фрукты, причем картошку есть невозможно совсем. Добавить питательности такому рациону поможет куриное говядина. Можете отварить его или приготовить на пару. Основное, не кушать кожу или кусочки с жиром.

Неделя 4-ая

Это своего рода закрепительный этап. Яичка используйте по минимуму. Главная роль отводится вареным и сырым овощам, причем поглощать их возможно одновременно. Например, гарнир из отварной моркови с горошком и салат из огурцов и помидоров. Дополняйте диета цитрусовыми.

подробности диеты магги, особенности, меню, продукты.

Некоторое количество советов:

    если вы не можете применять яйца в таком количестве, можете заменить 1 штуку двумя столовыми ложками творога при увеличенной кислотности диеты достаточно придерживаться в течение 2-ух недель каждое утро взвешивайтесь, чтобы держать под контролем вес

Если вы остановите выбор непосредственно на диете Магги, будьте готовы к что, что даже один пропущенный день сведет все ваши старания к нулю и весь процесс придется начинать поначалу.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх