Как самому бросить курить

Как самому бросить курить

Чем нас завлекают сигареты? Секрет этого достаточно прост – это никотин, который содержится в табачном дыме (от 0,8 до 3,5 процентов). Он оказывает на наш организм возбуждающее действие. Помимо этого, он еще  вызывает эйфоричиское воздействие. Иными словами, от всякой сигареты мы получаем  "кайф", ненатурально повышая настроение и формируем кратковременное чувство  "прилива сил ".

Кроме этого, постоянное прибытие никотина в организм содействует привыканию физическому, при котором почти все функции организма без подачи никотина, начинают давать определенные сбои. Это, в первую очередность разные нарушения со стороны нервной системы: завышенная

раздражительность, горячность, или напротив – сонливость и тормознутость на протяжении дня, нарушения пищеварения, колебания артериального давления и пр.

При попытке пресечь вредную повадку, начинается так называемая ломка, которая продлится определенное время (не более 3-х недель) и которое нужно  стерпеть .

Все дело в том, что при долголетнем курении кинуть его в один момент наврядли выйдет. Чаще всего это может сделать человек, который курил меньше года. Для конкретных курильщиков есть другие методы: использование особых медикаментов, облегчающих никотиновую "ломку ", или постепенное понижение численности выкуриваемых сигарет и частоты курения. Об этом мы и побеседуем подробнее.

Способы автономного освобождения от " сигаретного рабства " Если вы решили бросить данную повадку, то первое что вам необходимо сделать, это элементарно подсчитать численность сигарет, выкуренных за день и найти, что послужило предпосылкой толкнувшей вас к следующий затяжке. Согласитесь истратить некоторое количество дней на собирание вашего перечня обстоятельств для перекуров — это для вас чрезвычайно сложно.

Но после такого, как перечень станет готов, для начала необходимо избавиться от "бесполезных " сигарет в течение дня. Например, перекур после усиленного двухчасового совещания был для вас чрезвычайно желанным. Возможно, вы пока не представляете, как вы сможете без обычного перекура после ужина, а во время телефонного беседы закурив при этом 5 раз подряд, не подметив этого.

Итак, на начальном этапе  откажитесь от ненадобных перекуров. Очень нередко при таком отказе численность сигарет. Выкуриваемых раз в день сокращается в два раза и наиболее! И всего лишь за три неделе вы сможете полностью бросить курить.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх