Как себя вести в бане

 Как себя вести в бане

Женщина после посещения баньки молодеет. Цель для многих женщин – это неувядающая молодость. После бани морщинки разглаживаются, кожа становится гладкой и упругой, улучшается цвет лица. Также из организма выводятся вредные для нашего организма шлаки и токсины. Обмен веществ улучшается. Если вы надумали сходить в баню, соблюдайте необходимые рекомендации и польза от посещения бани увеличиться.

Поесть лучше заранее, примерно за 3-4 часа до посещения бани. Если в баню приходите натощак или наоборот сразу после еды, можете себя почувствовать очень плохо или упасть в обморок.

Перед тем как зайти в парилку, ополоснитесь под теплым душем, но без использования мыла, так как оно смоет с вашей кожи жир, который защитит вашу кожу. Вытритесь полотенцем. И теперь ваш организм готов к восприятию высоких температур.

Посещать парную лучше короткими и частыми заходами по 5-10 минут и через 10-15 минут. Не стоит в парной сидеть до упора. Длительное посещение парной может вызвать бессонницу, головные боли, раздражительность, резкое повышение или понижение давления.

В парной необходимо седеть правильно: спину держите прямо, ножки вытяните. Так будет легче переноситься жар. Но лучшая поза в парной – это лечь на полке. В горизонтальном положении мышцы быстрее расслабятся, и жар будет распределяться по телу равномерно. Можно воспользоваться веничком, пусть кто-нибудь вам поможет. Не стоит забывать, что веником лучше париться после третьего захода. Первые три раза лучше посидеть и прогреться, можно потереть тело мочалкой с жестким ворсом и затем воспользоваться скрабом. Благодаря этому очистятся поры, и улучшится потоотделение.

Воспользуйтесь ароматизированными эфирными маслами с еловыми запахами, капли можно накатать в ковш с водой и полить ей камни. Пар с эфирными маслами укрепит ваш иммунитет.

В бане нельзя употреблять спиртные напитки. Будет лучше, если вы заварите дома в термосе целебный травяной чай. Этот чай зарядит вас энергией и восстановит потерю влаги в бане.

После бани не забудьте о массаже, его эффективность после бани удвоится.

И конечно вам и вашему организму после посещения бани требуется отдых, ложитесь спать.

Есть противопоказания, при которых не следует посещать баню: во время месячных, жар может спровоцировать кровотечение; если у вас есть хронические заболевания с сердцем или происходят воспалительные процессы.

Прежде, чем посетить баню, проконсультируйтесь с врачом.

 

 

 

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх