Какие бывают уровни самодисциплины

какие бывают уровни самодисциплины

Самодисциплину возможно сравнить с температурой двигателя автомобиля. Если очень низкая, движение будет медленным, если высочайшая - не выдержать нагрузки. Что показывают твои датчики?

Датчик голубого цвета - сниженный уровень самодисциплины
Тебе с трудом даются либо вовсе не по зубам диеты, дедлайны, систематические тренировки и другие мероприятия, требующие чудес дисциплинированности. Все это сопрягается с чувством вины, снижением самооценки и ощущением абсолютной несвободы, вечного долженствования чего-то кому-то (и для себя, и людям).

Почему так? Большую часть жизней тех, кому в данный момент в районе тридцати, контролировали другие люди - педагоги (для младших это высказывание еще актуальнее). Немногим из нас делегировали довольно полномочий, чтобы мы учились самостоятельно брать на себя решения, контролировать свое поведение и полностью пахнуть за это ответственность. А главное - получать от сего процесса удовольствие, не мучаться угрызениями совести, каждый день боясь наказания. Ты концентрируешься на негативе: поначалу думаешь о том, чего лишишься, если внезапно начнешь жить более организованно и ответственно («будет скучновато и не спонтанно», «успешные люди одиноки», «у меня не остается времени на развлечения»), а потом ничего не заменяешь, продолжаешь жить в более-менее привычном хаосе и мучиться от одинаково неприятных чувств («опять станут ругать», «я устала», «никогда не влезу в 44 размер»). Боишься беды и живешь по принципу «все или ничего»: «нет смысла сохнуть на кг», «нет смысла в откладывании 500 руб. в неделю», «нет смысла заниматься языком полчаса вдень». А что не менее, именно в небольших шагах данный смысл и заключен.

Как чинить?
Размышляешь о что, что теряют успешные и организованные? Подумай чем какого-либо другого, что они приобретают! Несколько минут каждодневного планирования (составления списка дел) освободят часы на возлюбленные занятия, похвала вместо самобичевания подкрепит итог (вместе со списком целей стоит составить список простых поощрений).

Опасаешься провала? Почитай биографии звездного неба и найдешь в каждой десятки примеров неудач. Не представляешь, ради чего страдать? Вспомни ободряющие текста кого-то из важных людей и переформулируй «страдания» в дела, за коие тебя похвалил бы кто-то по-подлинному значимый (не обязательно родственник, друг, учитель).

С каждым последующим (самым маленьким тоже) достижением в самодисциплине будешь увереннее в себе, а значит, будешь способна на истинные подвиги.

Датчик красного цвета - завышенный степень самодисциплины
Тебе завидуют коллеги и друзья: за час имеешь возможность переделать столько, сколько другие не успевают за неделю. В антропологическом музее имела возможность бы быть идеальным экспонатом homo disciplinus. Обратная сторона такой сверхорганизованности - трудности с расслаблением, не поддающиеся объяснению боли в разных частях тела. Существуешь на максимальных возможностях психики и искренне считаешь, что это предлог для гордости, а не для беспокойства.

Отчего так?
Te6e понятны слова «надо», «должна», «сейчас», «нельзя». Практически не понятны: «не могу», «устала», «хочу». Не пристрастилась много рефлексировать, задаваться вопросами «почему» и «зачем», отлично умеешь делать - от забора и до обеда. Быстрее всего, в твоей семье кто-то был трудоголиком, и имел на то средства причины. А ты видишь смысл жизни в преодолении проблем. Планирование и ежеминутная занятость (скорее всего, в том числе и отдых распланирован и структурирован) дают ощущение контроля и защищенности - не случится ничего неожиданного (хотя не прецедент, а домысел). К тому же паузы провоцируют рефлексию, а для тебя в этом состоянии не комфортно. Может быть, актуально важно не думать про что-то довольно неприятное, что с тобой случилось. Возможно, довольна жизнью и осознанно выбираешь пылать, а не медленно тлеть. Как как будто не подозреваешь, что между двумя крайностями есть еще «гореть» и «греть», радуя кого-нибудь теплом и красотой сего зрелища.

Как чинить?
Дело в том, собственно что homo disciplinus очень уж склонны к депрессиям и заболеваниям с загадочными симптомами. И лечить такие болезни могут помочь в основном именно пугающие паузы, во время коих на поверхности твоей структурированной жизни внезапно появляются целительные пятна осознания и ответы на вопросы «зачем». Не сделаешь себе такую паузу сама - организм подкинет неожиданную простуду, необъяснимую тоску. Трудность еще и в что, что твой способ жить крайне подтверждаем современным обществом, и мало кто не восторгается такой успешной, сильной женщиной. Если научишься расслабляться и сможешь пустить доля дел на самотек, перейдешь в еще больше редкую группу - homo idealis.

Бесцветный датчик - обычный уровень самодисциплины
Умеешь собраться, когда это вправду необходимо (семье, делу, здоровью), но не превращаешь жизнь в геройство и борьбу. Понимаешь, что всего лишь актуальный человек, поэтому возможности твои ограниченны, хотя иногда и крылья отрастают.

Почему так?
Как правило, дело в счастливом детстве, как бы обыденно это ни прозвучало: рядом с тобой скорее всего был кто-то надежный и смелый, позволяющий показывать максимальную самостоятельность в познании мира, отношений с людьми и себя, хотя в то же время всегда был готов поддержать. Кроме того есть вероятность, что это ценное качество ты купила в процессе жизни, но и тут не получилось без хорошего учителя, примера. Знаешь, собственно что иногда важно делать то, что надо(надобно), а не то, что хочется. Но не наименее важно время от времени следовать желаниям. Понимаешь, собственно что за серьезный труд и преодоление нормальной людской лени заслуживаешь награды, что это был твой независимый выбор, а не долг, и ты молодец, поэтому что сделала именно такой выбор.

Профилактика
Не опасаешься, собственно что жизнь потеряет краски, став распланированной, заполненной обязательствами и рутиной. По-твоему, все это имеет возможность приносить радость, а не только отбирать силы и омрачать настроение. Лучшая профилактика сохранения здорового значения самодисциплины - трансляция своего опыта в горизонтальном (приятелям, коллегам) или вертикальном направлении (детям). Вдохновляя иных на здоровый образ жизни и разумную самодисциплину, поддерживаешь в для себя боевой дух.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх