Массаж ноги и стоп: видео, техника, особенности

особенности и техника массажа ног и стопОсобенности и техника массажа ног и стопНоги, стопы и спина – что части тела, которые имеют высокую концентрацию нервных завершений и в принципе, при любом массаже, именно данным участкам уделяется наибольшее внимание. Проблем имеет возможность быть много: отложение солей, недостаточное кровообращение, отеки и например далее. Все ведет к одному результату – разным болезням типа сколиоза, остеохондроза, если нанимать спину, варикозу (особенно для женщин) – ноги либо целому ряду проблем с внутренними органами – стопы. Дабы избежать этого или хотя-бы уменьшить проявления недугов, улучшить здоровье, расслабиться, а способности обратиться в массажный салон нет, то возможно самостоятельно узнать, как делать массаж ног, стоп и спины в семейных условиях.

Массаж ноги: подготовка

Для такого как, чтобы приступить к массажу, стоит заручиться поддержкой 2 половинки или родственников. Выполнять сеанс без помощи других можно, но в тогда он не принесет полностью никакого расслабляющего эффекта и только усилит стрессовость. В таком случае ждать хорошего лечебного эффекта не понадобиться. Нормальный классическая процедура рассчитана на двоих.

Для сеанса для вас понадобится:

    Массажное масло на свое усмотрение (кокосовое, оливковое и т. д.); Аромасвечи; Размеренная музыка; Теплое полотенце или халат (тем более актуально в осенне-зимний период); Удобное пространство (диван без спинки, кровать) к которому исполнитель сеанса может подойти с любой стороны; Хорошее настроение.

техника массажа ног и материалы, которые вам понадобятся

Массаж икроножной мускулы и ног: видео, техника

Ничего сложного в что, как делать массаж ног в домашних критериях нет. Используйте следующие советы:

    Процедура наступает с равномерного нанесения масла на кожу. Перемещения должны быть легкими, медленными, не отрывистыми; Растерев масло, размеренными глубокими движениями рук, с помощью ладоней сделайте процедуру растирания. Она должна длиться не наименее 5-7 минут; Далее стоит ослабить нажим, перейдя к поглаживаниям. Сила воздействия при данном должна быть снижена. Выполнять 3-5 мин.; Разминание – следующий процесс. Пальцами и ладошками сдавливайте кожу в складки и распрямляйте на протяжении 7-8 мин.; Примените ударную технику: ребром ладоши, а кроме того ладошкой похлопайте по ногам; Чтобы унять кожу, под конец снова выполните нетяжелые поглаживания.

Все движения при массировании икроножной мускулы должны выполняться снизу (от пяток) ввысь, для лимфооттока. Более подробно рассказано в видео массажа икроножной мускулы. Чтобы посмотреть ролик, перейдите по данной ссылке.

массаж икроножной мышцы и ног: видео, техника

Как правильно делать массаж спины в семейных условиях и ног: видео

Воздействие на спину имеет возможность выполняться десятками классических и таким же числом экзотических методов. То же самое относится и к ногам. Все находится в зависимости от результата, который хочет получить больной: снятие напряжения, лечение, профилактика и т. д. Однако, жилища лучше всего применять расслабляющие методики.

Используйте приобретенные знания, делая массаж ног, стоп и спины в семейных условиях и дарите удовольствие друг другу.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх