Образ жизни и проблемы с ногами – есть ли взаимосвязь?

образ жизни и проблемы с ногами – есть ли взаимосвязь?

Трудности с ногами, в том числе венозная недостаточность, почаще всего носят наследственный характер, не полагая существования таких факторов, как длительное присутствие на ногах, неправильное питание, способствующих выходу в свет заболевания. Разумеется, мы не в силах поменять генетику, но вполне способны устранить другие причины, приводящие к проблемам с ногами.

Хорошо ведомо, что самое лучшее средство против болезней – это профилактические меры. Для человека, не привыкшего к соблюдению равновесной диеты и спортивным занятиям, ведение здорового вида жизни может представлять невероятную трудность, в преодолении коей потребуются значительные усилия. Новые привычки включать в свой обиход необходимо постепенно, тогда они сумеют стать для вас чем-то натуральным.

Избегайте гиподинамии

Многие люди считают, собственно что ведут активный образ жизни, потому собственно что трудятся 10 часов в офисе, затем садятся за руль, прибывают домой и поспешно ужинают… Стрессы или мания работы и на физическом уровне активный образ жизни, благоприятный для самочувствия, - это совсем разные вещи.

Абсолютно невероятным является то, что высокий процент людей, характеризующих себя как «активные», на самом деле ведут неподвижный образ жизни. Это одна из ведущих причин, способных вызвать появление заболевания ног и обострить направление венозной недостаточности.

Самым лучшим профилактическим средством, коим можно воспользоваться в данном случае являются пешие прогулки продолжительностью не менее 30 минут в день. Нет надобности в том, чтобы заставлять себя совершать пробежки на гигантские дистанции. Будет достаточно того, что вы поменяйте перемещения на автомобиле прогулками пешком. что самым вы станете тренировать механизм венозной подошвы, отвечающий за подачу первого импульса крови для такого как, чтобы она возвращалась к сердцу.

Затушите собственную последнюю сигарету

Помимо опасности, которую дает табак для системы кровообращения, существует огромное количество причин для того, чтобы кинуть курить. Что касается интересующей нас темы, то сигареты является большим противником коллагена – важного составляющего, необходимого для нормального функционирования стенок сосудов. Сигареты разрушает коллаген, который является основной частью структуры стен сосудов, и как результат, приводит к их затвердению. Изъян гибкости препятствует возможности приспособления вен к кровотоку, и он делается более медленным.

Пассивное курение

Стало наименее распространенным утверждение, что табачный дым будто бы не наносит вреда здоровью пассивного курильщика. Хотя это не так. Поэтому попросите собственного партнера, членов семьи, друзей и коллег о что, чтобы они позволили вам дышать воздухом, не содержащим табачный дым. Вот некоторое количество аргументов на тот случай, если свои люди посмотрят на вас снисходительно или недовольно.

    Инертный курильщик дышит дымом, так называемого вторичного струи, в котором содержится в 3-4 раза больше никотина, чем в дыме, вдыхаемом самим курильщиком. Возможно считать, что пассивный курильщик выкурил 2-3 табак, если в течение часа он был подвержен воздействию табачного дыма. Возможность возникновения нарушений кровообращения у пассивного курильщика приблизительно на 30% больше, чем у человека, кот-ый избавлен от воздействия губительного дыма.

С ответственностью подходите к выбору одежки

Тот факт, что вены набухают, показывает на необходимость наличия большего пространства для такого как, чтобы облегчить движение крови к сердцу. Вены растягиваются из-за лишнего внутреннего давления, а кровь не может циркулировать в этом объеме и с такой скоростью, как должна. Потому ни в коем случае не надо одевать слишком тесные чулки, носки или туфли, потому что это внешние факторы затруднения кровотока. Задумайтесь о том, что эти дорогие элегантные туфли в будущем имеют все шансы послужить причиной возникновения венозной недостаточности.

Давайте развлечения своим ногам

Венозная недостаточность является следствием такого как, что кровь на пути к сердцу содержит множество препятствий. Очень простой способ предупреждения болезни и облегчения его симптомов заключается в том, дабы при любом удобном случае поднимать ноги ввысь и некоторое время держать их в таком положении. Этим образом, вы компенсируете закон силы притяжения. К примеру, в то время как вы сидите, поднимите ноги на примыкающий стул, а лежа в постели, подложите под стопы пару подушек например, чтобы обеспечить сильный наклон, идущий от ног по направлению к сердечку.

Совет: не расчесывайте места расширения вен

Варикозное расширение вен доставляет большое количество беспокойств, так как вызывает появление отеков и чувство жжения. Нередко люди начинают чесаться, расчитывая тем самым хотя бы ненадолго упростить эти симптомы. Очень важно, чтобы вы ни разу не расчесывали те места, в которых имеются расширенные вен, потому что кожа в данных зонах обычно очень тонкая, следовательно, есть возможность того, что она покроется язвами и начнет кровоточить.

Воздействие температуры окружающей среды на кровообращение ног

Горячая погода обычно обостряет симптомы заболеваний, вызванных венозной дефицитностью, являясь причиной того, что вены становятся слабенькими и вялыми. Поэтому летом люди, страдающие признаком усталых ног, жалуются на то, собственно что их ноги отекают и болят сильнее прежнего.

В самые горячие месяцы года желательно носить тонкую и комфортную одежду из натуральных тканей, а также некоторое количество раз в день делать холодные ванночки для ног.

Синдром уставших ног, варикозное расширение и… целлюлит

У многих людей, страдающих синдромом уставших ног и варикозным расширением вен, имеется кроме того целлюлит. объясняется следующим образом: обе эти трудности могут быть вызваны одними и теми же гибельными привычками – малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, табакокурением и т. д. Разъясняется следующим образом: обе эти проблемы имеют все шансы быть вызваны одними и теми же гибельными привычками – малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, табакокурением и т. д. Впрочем его появление никак не связано с венозной дефицитностью. На самом деле целлюлит – это воспаление, происходящее в подкожном слое ткани, спровоцированное проникновением микробов. Стало быть, речь идет об заразном заболевании, являющимся причиной покраснения, припухлости, не полагая характерного вида кожи, который может трансформироватся в дальнейшем в серьезный косметический недостаток.

Рекомендации для беременных дам

В большинстве случаев беременность провоцирует дебют нарушения кровообращения, коие до этих пор оставалось незамеченным. Как правило, очевидные симптомы венозной недостаточности становятся заметны, начиная с 4-ого месяца беременности, и в первую очередь это маленькие расширения вен на ногах. В последующие месяцы «звездочки» растут, а неприятные ощущения нарастают.

Многие беременные представительницы слабого пола еще до появления подобных симптомов начинают опасаться того, что заболевание перейдет в хроническую форму. В принципе сего не должно происходить. Было установлено, собственно что поле родов в 8 случаях из 10 все признаки ослабевают. Дело в том, что часто беременность обостряет направление или способствует быстрому развитию начальной стадии венозной дефицитности, которая сохраняется после родов.

Таким образом, беременные представительницы слабого пола должны иметь в виду, что не хотелось бы заниматься самолечением, даже в целях облегчения признаков «простого» расширения вен. В любом случае вы сможете обратиться к специалисту для того, чтобы он провозгласил подходящие лекарства или кремы и порекомендовал упражнения для уничтожения неприятных ощущений. Наиболее простое и эффективное из их заключается в том, чтобы сесть и положить ноги, к примеру, на стул.

Будьте здоровы!

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх