Плоскостопие. Его причины. Профилактика

плоскостопие. его причины. профилактика.Плоскостопие - это диструкция стопы. Нормальная стопа имеет два свода: продольный  и поперечный. Они сделаны костями и поддерживаются мышцами и связками. Плоскостопие появляется тогда, когда своды стопы уплотняются. К данному диагнозу многие относятся легкомысленно. Но на самом деле данную проблему можно и нужно решать. Стопы считаются уникальным амортизатором: переносят на себе авторитет всего тела, пружинят при ходьбе и беге, не позволяя нагрузкам распространяться повыше.

При плоскостопии нагрузки распространяются на тазобедренные суставы, позвоночник и голову. Со временем в данных органах происходят негативные изменения. При диструкции позвоночника нарушается осанка - появляется сколиоз, а после этого и остеохондроз, претерпевают изменения суставы ног.

Почаще всего болезнь дает о себе знать надоевшей болью и быстрой усталостью ног после ходьбы либо другой нагрузки. К вечеру стопы могут замерзнуть  немного отечными и тяжелыми. Могут вставать беспричинные головные боли после утомительной прогулки либо долгого стояния на ногах. Со временем стопа возрастает в длину и вширь, могут появиться болезненные косточки, обычная обувь становится тесной и неудобной. Диагноз возможно поставить и самому, достаточно лишь посмотреть на обувь человека: она крепко деформируется  и  снашивается с внутренней стороны.

Плоскостопие имеет возможность быть врожденным, примерно 3% людей получают это болезнь в наследство. Чаще всего врачам приходится сталкиваться с полученным плоскостопием.

Причиной плоскостопия у детей может быть ряд болезней; рахит и полиомиелит, причиной болезни может быть некорректная обувь. По медицинской статистике женщины мучаются плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Факторами риска считаются беременность, избыточный вес, ходьба на больших каблуках, долгое стояние на ногах, сладкий диабет.

При начинающемся плоскостопии можно стать ношением обуви со специальными стельками - супинаторами, массажем и физиотерапевтическими процедурами. Супинаторы употребляют не только для лечения плоскостопия, хотя и для его профилактики. Вся качественная обувь, тем более детская, снабжена супинаторами. Обычно супинаторы производятся на заказ, по индивидуальным слепкам стопы. Супинаторы довольно носить по несколько часов в день в направление пары месяцев - все зависит от степени нарушения. Доктор подскажет, нужны ли специальные лечебные супинаторы. При мощных болях приходится прибегать к таблеткам. В некоторых случаях, когда диструкция стопы сильно выражена и ходьба становится подлинным мучением, требуется прибегнуть к оперативному вмешательству. За это время хирурги - ортопеды убирают некоторые кости на стопе, восстанавливая ее обычную форму.

Профилактику заболевания нужно начинать с самого младенчества. Весомую роль играет выбор обуви: она обязана быть не тесной и не чересчур просторной, владеть гибкую, но не тонкую подошву. Укреплению мускул стоп способствуют гимнастика и занятия спортом. Летом может быть полезно ходить босиком по песку и неровной основе. Это вызывает защитный рефлекс, щадящий свод стопы и мешает  появлению или прогрессированию плоскостопия. Рекомендованные ежедневные теплые ванны до колен, массаж мускул стопы. Легкий массаж не только приятен, хотя и полезен.

Если по роду деятельности вы все время располагайтесь на ногах, обувь покупайте на толстой и плавной подошве. Для женщин, работающих стоя, рекомендованные туфли с открытым носком, чтобы стопы отлично вентилировались, или с матерчатым верхом, закрывающим лодыжки. При этом каблуки не должны превосходить 4 см. В свободную минуту нужно отдыхать сидя, поднять ноги повыше, устроить несколько круговых движений стопами вправо - налево. Также в течение дня нужно вставать на наружные стороны стоп, фиксируя это положение на 30-40с.

Научных работников давно занимал вопрос, отчего такая заболевание как плоскостопие повально стала поражать людей, лишь только с развитием цивилизации? Ведь древние люди также ходили на двух ногах, и вес тела у их распределялся так же, как у наших современников. Впрочем научные данные свидетельствуют: плоскостопие в те времена не развивалось. Сейчас объяснение загадке найдено - древние ходили с босыми ногами по земле, траве, мелким камешкам. Маленькая почва давала стопам дополнительную амортизацию, а  маленькие неровности поверхности раздражали рецепторы стоп, могли помочь укреплять мышцы и связки. Современный же человек обязан передвигаться обутым по твердому асфальту либо бетону, которые не амортизируют. Именно потому плоскостопие стало проблемой жителей мегаполисов.

Экспресс - анализ на плоскостопие:

Намажьте ступни жирным кремом. Положите на пол незапятнанный лист бумаги и станьте на него. Выпрямите тело, ноги соедините. Чтобы тяжесть тела имела возможность распределиться равномерно. Теперь карандашом проведите линию, соединяющею края подошвенного углубления ( начало и крышка) выемки стопы, где нет отпечатка, именуем его отрезок А, и сравните его параметры с объемом стопы. Если отрезок А занимает больше половины стопы, у вас все в порядке, в случае если же половину и меньше, то есть выемки нет либо она небольшая, вам нужно обратиться к ортопеду. Данный тест подходит и для детей.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх