Самоменеджмент: график работоспособности в течение рабочего дня

самоменеджмент: график работоспособности в течение рабочего дняПролетарий день - это не только тысячи маленьких обязанностей и всего пять-десять перерывов. От производительности в течение дня зависит очень многое - и иногда оплата труда, и дальнейшая карьера. И, конечно же, здоровье. Как работать и не перерабатываться? Как не оставаться на работе длительно, когда все коллеги уже ушли, а вы все еще не успеваете? Ответить поможет самоменеджмент: график работоспособности в направление рабочего дня меняется, и пора бы выучиться подстраиваться под него.

Эффективность в делах - в том числе и бытовых - часто зависит от нашего "пытаюсь" (или скорее "не хочу"), коие натыкается на обязанности, которые с нас никто не снимал. Матери надо приготовить и покормить, постирать и убрать. Когда матери выходят на работу, они обнаруживают, собственно что те же самые навыки успевать и улечся в график помогают войти в рабочий ритм.

Как правило, почти все забывают о взаимосвязи нескольких параметров:

1) обязанностей - неотложных и несрочных, важных и неважных,

2) самочувствия в течение денька,

3) особенностей организма.

Вот обо всех 3-х частях "самонаведения" на решение вопросов и стоит побеседовать подробнее.

Обязанности.

Среди всех обязанностей, коие лежат на наших плечах, можно выделить хорошо разновидности:

    срочные - приуроченные к определенному времени, несрочные - коие нужно сделать в течение периода времени либо выполнять регулярно, важные - те, которые никому не перепоручишь, и неважные - их возможно поручить кому-нибудь еще.

Самочувствие по периодам.

Сравнительно работы даже в небольшом коллективе, где почаще всего происходит смешение ролей (и секретарь, и менеджер по продажам, к примеру) в первую очередь спасает самоменеджмент: график работоспособности в направление дня, недели, месяца и даже года.

собственно что же представляет собой график работоспособности? И как его применять во благо?

Ответ на этот вопрос всецело раскрывает второй пункт нашего плана по улучшению свойства работы и жизни. Ведь в течение рабочего денька бывают своеобразные подъемы и спады активности. Обыкновенно они привязаны к определенным часам в сутках. Вне зависимости от "совиности" либо "жаворонковости" работников наибольшая умственная активность приходится на 11 и 14 часов денька. А после 17-00 наступает время для активности физической. И что более не стоит пытаться совершать трудовые подвиги в регионе 20-00 или после 22-00.

В целом же функциональность в течение дня зависит не только от времени суток: оказывают большое влияние и поры года. Поздняя весна, нежаркое лето, ранешняя осень - прекрасное время не только для развлечений, но и для работы. Ум в эти периоды острее, а коммуникативные способности проявляют себя в полную силу. Поэтому-то менеджерам по продажам ничего не стоит "приболтать" для себя новых клиентов - пользуйтесь этим, даже в случае если в вашей организации ничего не слышали о самоменджменте.

Дальше стоит подумать об организации питания - это чуть ли не ключевая часть самоменеджмента.

Питаясь определенными продуктами, мы можем "подстегнуть" мозг, вынудить его внепланово работать быстрее. И если в вашей записной книге на завтра назначены трудные переговоры, либо планируется поработать внеурочно, срочно доделать трудный проект - запаситесь по пути на работу продуктами с высочайшим содержанием аминокислот (орехи, семечки) или приобритите в аптеке глицин.

Особенности организма.

И последний момент - особенности организма. Не стоит забывать о этом факте, как зависимость некоторых качеств человека от содержания в организме конкретных веществ.

Мы зависимы в своем труде от серотонина (с неплохим настроением, за который отвечает это вещество, работается намного лучше, и вообще верится в будущее), мужчины - от допамина (отвечает за смекалка, напористость и умение фокусироваться на решении заморочек), а также от женских и мужских гормонов.

В этап, близкий к менструации, лучше не ожидать от себя грозной напористости при переговорах или общении с сложным клиентом. Если есть возможность, в пределах недели от сего времени лучше заняться более "женскими" делами. Мимоходом держа в голове, что как только эстрогены уступят свое пространство мужским гормонам (которые также вырабатываются дамским организмом), будет время и для достижений, и для заключения сложных задач, и для скрупулезного планирования как минимальное колличество на ближайший месяц.

И именно в этот этап весь рабочий день вы будете эффективны, заключения будут под стать четкому видению истории.

Как это применять?

Исходя из ваших возможностей, целей и задач можно использовать самоменеджмент: график работоспособности в течении рабочего денька меняется, более того - он индивидуален. Невзирая на общие закономерности, лучше всего в направление хотя бы двух недель отслеживать по часам собственную работоспособность, самочувствие, приливы сил, и проанализировать историю, составив график.

Получив средние посуточные итоги, вы сможете лучше спланировать свой денек исходя из "среднего" самочувствия. И не запамятовывайте, что графики графиками, а в первую очередь надо(надобно) прислушиваться к самочувствию и состоянию. И тогда организм ответит для вас благодарностью за внимание к его потребностям и вероятностям.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх