Шоппинг помогает худеть

шоппинг помогает худеть

Не напрасно считается, что совершение многочисленных покупок навевает женщинам пользу. И это не только касается поднятия настроения и совершенствования самочувствия и настроения, но и улучшения физической формы представительницы слабого пола. Приобретая новую одежду, обувь, предметы внутреннего убранства женщина тратит немало усилий, получая в обмен массу гормонов счастья — эндорфинов. К тому же, каждодневные и регулярные пробежки по магазинам, возвращение домой с покупками и большими пакетами — это отличное времяпровождение и упражнение для дамской фигуры. Бегая, таким образом, целый денек, вы обязательно потеряете лишние калории и килограммы, а ваши мускулы всегда будут в тонусе, да и спортзал возможно посещать, в таком случае, гораздо реже.

Шоппинг как картина спорта

Именно поэтому в зарубежной практике обширно применяется такой метод поддержания женской фигуры, как фитнесс-шоппинг. Похожие программы разрабатываются специальными тренерами и профессионалами в этой отрасли, затем составляется маршрут, по коему женщины должны активно передвигаться по всем этажам торгового ансамбля с определённой скоростью. У этого замечательного метода уже есть массы поклонниц, которые специально объединяются в группы под управлением профессионального тренера. Группы «тренируются» по установленной программке.

Для того чтобы заниматься фитнесс-шопингом, нужно надеть комфортную обувь и очень удобную одежку, прийти в огромный гипермаркет за покупками и пройти по данному маршруту. Участницы подобных тренировок проводят в магазинах и бутиках приблизительно по 3-4 часа своего времени каждый день. В это время им нужно сделать самые различные покупки, пробежав (пройдя) за установленное время большущее количество метров и ступенек.

К примеру, сначала дама должна купить постельное бельё, а потом переместиться в иной конец торгового центра, чтобы приобрести новую рыбу. Вслед за этим нужно возвратиться в раздел бутиков с одеждой и выбрать наряд на вечер, а после этого вернуться в продуктовый отдел, чтобы докупить овощи. Маршрут оформляется таким образом, чтобы женщины больше подвигались, проходя этаж за этажом и преодолевая большущее количество ступенек.

Женщины и девушки, занимающиеся спортивным шоппингом каждый день говорят о том, что через время лицезреют значительные улучшения своего внешнего вида — ягодицы и икры становятся больше подтянутыми, осанка выпрямляется, а лишние килограммы равномерно уходят. Это заставляет их с ещё наибольшим рвением приступать к следующим тренировкам и улучшать собственную фигуру день за днём. Главное — избрать удобную обувь без каблуков, чтобы это спортивное развлечение не привело к травмам.

Лестница либо лифт?

Конечно, все мы предпочитаем сберегать время и перемещаться по торговому центру с поддержкой лифтов и эскалаторов, однако, если вы приняли решение заняться спортивным шоппингом, то вам понадобиться навсегда забыть о них. Пользуйтесь лестницами — так как их тоже очень много, так вы можете достичь большего результата. Вы сможете спаливать дополнительные калории и подтягивать ягодицы. Зайдя в торговый середина(средина), не нужно сразу же посещать 1-ый магазин на пути — идите в самый крышка и оттуда начинайте ваш шоппинг. Обязательно загляните в любой магазинчик и обойдите его полностью. Не приобретайте первое попавшееся платье, ведь чуть позднее, обойдя ещё несколько магазинов, вы можете найти более идеальный вариант. Помните, собственно что очень многие хорошие вещи не практически постоянно висят на вешалках, но и могут возлежать на полках. Не ленитесь достать приглянувшуюся вам вещь с самой дальней, высокой либо нижней полки — вдруг это именно то, собственно что вам нужно. По пути вы сможете заглянуть ещё и в продуктовый супермаркет, обойдя все его уголки, в том числе и самые отдалённые.

Примерка — дополнительный способ спалить калории

Очень важно не только отыскать вещь, которая вам необходима, но и примерить её, так как на фигуре то или иное одежда может сидеть совершенно иначе. Примерив некоторое количество вариантов, вы сможете понять, какая предмет идёт вам больше или какой краска более подходит к лицу. Именно поэтому в рамках фитнесс-шоппинга рекомендовано, как можно больше одежды примерять. Вы сможете выбирать до десяти вещей в каждом магазине и примерять их на себя с особенным усердием. Меряйте не только кофточки и топы, хотя и джинсы, брюки, юбки, сарафаны и комбинезоны. Примерка при совмещении с исследованием полок и ходьбой по ступенькам поможет для вас привести свою фигуру в порядок за недолговременное время. Это отличная тренировка для всех групп мускул — ног, икр, ягодиц, бёдер, пресса, рук и в том числе и спины.

Последняя дистанция

Итак, покупки изготовлены, весь торговый центр пройден и осталось лишь только донести «добычу» домой. Главное - после интенсивного шоппинга не соблазниться на «чай-кофе» с пирожным либо более серьёзный перекус в соседнем кафе стремительного питания, не то все усилия насмарку! Хватайте средства пакеты в руки и бегите домой. Если вы живёте вблизи, то домой можно дойти и пешком — это несомненно будет завершающей дистанцией на этот день. Естесственно, если вас «мучает» чувство голода, то чем какого-либо другого выпить немного воды или зелёного чая, хотя не останавливайтесь для перекуса вредной едой. Подумайте в этот момент о том прекрасном изумрудном одежда, в которое вы не смогли «влезть» сейчас. Еще несколько походов по бутикам и сброшенных кг и это замечательное платье может стать вашим!

Беря во внимание, что, согласно данным учёных и профессиональных спортивных тренеров, деятельный шоппинг длиною в три-четыре часа может помочь сжечь 400-500 калорий — это значит, собственно что всем женщинам необходимо заниматься любимым делом — совершением покупок не лишь только для поднятия настроения, но и для совершенствования фигуры. Лучший способ — это ежедневно, но бы несколько часов свободного времени, уделять данному занятию. Конечно, не каждый раз вы будете приобретать огромное количество дорогих вещей, но подымать себе настроение и улучшать состояние фигуры абсолютно возможно именно таким способом. Главное позже, ближе к ночи, не перечеркнуть все средства старания съеденной порцией жареной картошки с отбивной из свининки либо большим и калорийным тортиком.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему
Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх