Спортивные напитки

Спортивные напитки
Самым полезным и лучшим спортивным напитком для всех тренировок является обычная вода. Вода является нутриентом в восполнении тех запасов, которые в первую очередь нужны для организма после тренировок. Другие спортивные напитки могут присутствовать в рационе спортсмена в основном во время самой тренировки, которая длится более 45 минут.

Спортивные напитки полезны для спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, где нужно большая выносливость. Напитки в основном состоят из воды, углеводов и электролитов. Электролиты – это разведенные в воде минералы. Был произведен эксперимент. Солдатам было предложено выпить на выбор либо обычную воду, либо ароматизированную либо спортивный напиток со вкусом лайма. Большое количество солдат предпочли ароматизированную воду или спортивный напиток.

Если организм не нуждается в дополнительном количестве углеводов и электролитов, но хотелось бы пить воду с ароматом – выход один это разбавить спортивный напиток водой. Можно также воспользоваться ароматической водой для фитнеса. Но стоит знать, что с таким напитком не добиться улучшения в работе.

Рассмотрим некоторые виды спортивных напитков.

Все спортивные напитки содержат комплекс протеинов и некоторых энергетических составляющих, которые помогают уменьшить жир улучшить обмен веществ и восстановить мышечную массу.

Преимущество таких напитков в том, что они восполняют жидкость, которую потеряли при физической активности плюс ко всему этому организм снабжается витаминами и минералами. Спортивные напитки можно разделить на две группы это напитки для употребления во время занятий и вторая группа напитки для употребления после физических нагрузок. В первую группу попадают напитки содержащие антиоксиданты. Эти напитки изготавливают на сахаре, в них содержится большое количество минералов и витаминов, нужных организму. Ко второй группе относятся спортивные напитки, содержащие минеральные вещества, антиоксиданты и гидролизаты разнообразных растений.

Что интересно, но в роли спортивного напитка можно употреблять обычный сок, например апельсиновый. Этот сок содержит витамины и минералы, а самое главное состоит из 90% воды. Это замечательный напиток, но самочувствие будет лучше, если пить в день около литра воды, а соком восполнять остальные “отсеки ”жидкости в организме. Не стоит забывать и про свежие овощи и фрукты. Именно из них должен состоять заметная часть питания.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему
Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх