Тренер в бассейне: зачем он нужен и чему может научить?

тренер в бассейне: зачем он нужен и чему может научить?

О превосходстве занятий в бассейне можно говорить бесконечно. Во-первых, во время этих занятий укрепляются все мышцы, благодаря чему возможно достаточно быстро привести свое тело в замечательную физическую форму. И это при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы. Во-вторых, получить травму в воде фактически невозможно, что особенно хорошо для дам с избыточной массой тела и беременных.
Во время занятий в воде предельная эффективность достигается за счет воздействия на человека незамедлительно трех сил – силы выталкивания, которая разрешает уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник; гидростатического давления, улучшающего кровообращение и снижающего усилие в мышцах; сопротивления воды, которое вынуждает прикладывать больше усилий, ежели при занятиях в спортивном зале.

Однако, дабы занятия действительно приносили максимум пользы, без поддержки инструктора не обойтись. Именно он может разработать специальную фитнесс-программу, которая дозволит в сравнительно короткий промежуток времени достигнуть классных результатов.

Зачем нужен тренер в бассейне?
Самостоятельные поползновения сбросить вес, восстановить тонус кожи, закрепить мышцы с помощью занятий в бассейне довольно нередко не дают никакого результата: ни килограммы не скрываются, ни морального удовлетворения достичь не получается, так как однообразие упражнений попросту утомляет. Потому крайне важно заниматься с опытным тренером. Он может подобрать интересную, а главное разнообразную программу, кот-ая будет соответствовать поставленным целям. К тому же он может научить и проконтролировать правильность выполнения всех упражнений.

Облики занятий в воде
Спортивное плавание. Если новенькие стремятся учиться плавать вместе с инструктором, то почти все из тех, кто уже научился барахтаться в воде, любят заниматься в одиночку. И в целом, для поддержания совместного тонуса мышц, этого вполне достаточно. Хотя если поставленная цель – подкачать мышцы, усвоить новую технику плавания или похудеть, то без тренера не стать. Ведь в воде умение просто плыть – это не основное. Здесь необходимо освоение техники дыхания, выполнение конкретных нормативов и соответствующий контроль.

Аквааэробика. Водная аэробика считается аналогом фитнеса и помогает улучшить фигуру, увеличить тонус организма, укрепить мышцы, избавиться от излишнего веса. Правда, в воде выполнение тех либо иных упражнений требует больших усилий, ежели на суше. Поэтому даже при малой интенсивности занятий результат станет заметным довольно скоро.

Тренировки для беременных. В период беременности даме вовсе не обязательно превращаться в бесформенное существо, и в данном ей помогут занятия в бассейне, но непременно с инструктором. Аквааэробика для беременных – самый неопасный и полезный вид спорта для женщин в положении. Тренер практически постоянно сможет подобрать индивидуальную программу занятий с подходящими нагрузками, которые помогут и мамочке оставаться в великолепной форме и малышу чувствовать себя комфортно во время этих занятий. К тому же благодаря таким тренировкам возможно устранить некоторые проблемы, например, перевернуть малыша в необходимое положение (если он сидит в животике матери на попке).

Дайвинг. Это достаточно юный вид водных занятий, требующий открытых аква просторов. Но познать азы дайвинга возможно в обычном городском бассейне. И тут без тренера никак не стать, поскольку самостоятельно даже снаряжение для дайвинга одеть не каждому под силу. А что уж болтать о правильности дыхания и движения под водой…

«Польза» тренера
Впрочем обязанности инструктора не ограничиваются обучением применения снаряжения, необходимого для занятий, будь то костюмчик водолаза или «банан». Квалифицированный тренер  практически постоянно найдет кротчайший и безопасный путь для заслуги намеченной цели, разработает индивидуальный график занятий, порекомендует необходимый режим питания.

Кроме такого как, занимаясь в одиночку, вы вряд ли можете реально оценить свои достижения и ошибки. И в данный момент тренер сможет оказать необходимую моральную поддержку, даст дельный совет. В различие от нас, инструктор понимает суть любого упражнения и выполняемого движения, поэтому подобранные им нагрузки несут в для себя максимальный эффект.

Любой новичок будет испытывать себя в воде не совсем уютно, потому многие упражнения вряд ли получится выполнить верно с первого раза. Согласитесь, не каждый может перевернуться вниз головой когда это хотелось бы! Поэтому, чтобы деньги и время не стали затраченными зря, следует обращаться за помощью к тренеру. А в случае если он еще и будет знать, какие цели преследуются при выполнении этих упражнений, то советам его и цены не несомненно будет.

Тренер в бассейне должен обязательно быть квалифицированным и искусным. И выбирая себе инструктора для плавания, не поленитесь разузнать о его образовании, квалификации, человеческих качествах (осознание в лице тренера никому не повредит). И естесственно, лишь тренер может сделать каждое занятие в бассейне интересным, ведь от этого зависит и ваше вожделение посещать такие тренировки.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх