Вред и побочные действия креатина

Вред и побочные действия креатина
При приеме той или иной добавки всегда возникает вопрос о побочных действиях. Статистика и опыт показывает, что у креатина побочных действий минимум, вреда для организма нет. Исследования показывают, что креатин является безопасной пищевой добавкой. Доказано что прием креатина улучшает качество и продолжительность жизни мышц.

Также были проведены опыты, в которых использовались большие дозы креатина в течение длительного времени. И все же при приеме креатина возможны некоторые побочные действия. Побочные эффекты могут быть вызваны компонентами, которые комбинируются с креатином, например, аминокислотами. В связи с тем, что действие креатина на организм до конца не изучено, многие побочные действия не имеют окончательного объяснения.

Прием креатина приводит к задержке воды в организме. Это возникает у каждого кто принимает данную добавку. Задержка воды не оказывает никакого влияния на организм и все же лучше привести в равновесие осмотический дисбаланс. Определить, что происходит задержка воды можно только с помощью весов. Не нужно стараться меньше употреблять жидкости в таком случае или принимать мочегонные средства. Помогая тому чтобы жидкость не задерживалась в организме можно нанести вред организму. После прерывания употребления креатина происходит снижение веса это будет связано с выведением задержанной жидкости.

Очень часто может протекать нарушения в пищеварительной системе. Может ощущаться боль в животе, тошнота и диарея. Обычно это может возникнуть, когда доза креатина превышена. Также нарушение может быть связано с употреблением не качественной добавки, поэтому лучше свое внимание останавливать на известных производителей.

В отзывах о креатине можно увидеть, что он может вызвать судороги или спазмы. На самом деле судороги возникают очень редко. Спазмы могут быть у атлетов, что вызвано меньшим потреблением жидкости, то есть обезвоживанием. Аллергической реакции не было выявлено, также, что касается акне то они также выявляются крайне редко. Что касается отдельно взятых органов, то, к примеру, печень спокойно реагирует на даже большие дозы креатина. Вред на действие здоровых почек также не выявлены, даже при приеме однократной дозы в 30 граммов. Есть также несуществующие побочные действия которые озвучивают недостоверные источники, например, то что креатин приводит к бесплодию и ведет к импотенции.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх