Вредно или полезно загорать? Плюсы и минусы загара

polezno-zagoratПриближается лето, и многие уже предвкушают жаркие лучи солнца вместо хмурого неба, матовую кожу вместо белоснежной.

Загар – потемнение кожи, которое возникает из-за большого количества меланина. Но лучи солнца приносят как и пользу, так и вред здоровью человека.

Все зависит от количества излучения попавшего на кожу: в малых количествах оно полезно, но, если не соблюдать меру, принесет больше вреда, чем пользы. Давайте рассмотрим очевидные плюсы и минусы этого летнего занятия.

Положительное влияние солнечного загара

  • Под влиянием загара в организме образуются биологические вещества, которые стимулируют работу нервной и эндокринной системы, улучают обменные процессы;
  • Благодаря лучам солнца создается витамин D, без которого кости станут тонкими и хрупкими;
  • Загар – защитная реакция организма. Он защищает от длинноволновых ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать солнечный ожог, также от инфракрасных лучей – причиной солнечного удара;
  • Солнечные ванны помогут тем, кто избавляется от угрей. Воздействие солнечных лучей дает эффект шелушения кожи, что очистит сальную железу;
  • Псориаз – заболевание кожи, при котором солнце просто необходимо.

plusy-i-minusy-zagara-na-plyazhe

Опасность при активном солнце

  • Перебор с загаром весьма вреден для кожи. Кроме воспаления и опухоли, грозит борьба с облезшей кожей. Если будет нарушена терморегуляция, что, в свою очередь, может привести к солнечному удару;
  • Морщины возникают при пересушенной коже, потерявшей влагу и , как следствие, эластичность. Именно продолжительные ванны из солнца могут превратить лицо в сухую сеточку;
  • Изменения в коже, которые вызывают солнечные лучи, способствуют образованию рака кожи. Это является серьезным поводом забыть о загаре.

Несолнечные люди

  • Людям, страдающим витилиго – отсутствие пигментации – должны избегать солнца. Кожа может просто сгореть. При дерматитах нежелательно пребывание на пляже. Солнечные лучи высушат и без того обезвоженную кожу;
  • Беременные женщины, дети до двух лет, пожилые люди, а также люди, имеющие болезни легких, сердца, печени, долго находиться на солнце нельзя.

Советы для загорающих

  • Загорать нужно постепенно. Первый день – 10 минут, на следующий день увеличивается время для загара на 5 – 10 минут. Максимум нахождения на солнце загоревшего человека один час. Самые лучшие часы для загара – до часу дня;
  • Нельзя загорать после еды или натощак, крайне вредно спать на солнце. Голову нужно покрыть косынкой или шляпой, не помешает надеть черные очки;
  • Загар получится равномерным, если перед принятием солнечных ванн, смазать кожу любым пряным или растительным маслом.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Женщины в бизнесе и дома © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх