Жесткие диеты для быстрого похудения

жесткие диеты для быстрого похудения

Желая владеть идеальные формы, женщины часто садятся на строгие диеты, не обращая никакого внимания на предостережения о значимой вредности этих диет для здоровья. В реальности с помощью жестких диет организм может стремительно избавляться от лишних килограммов. Женщины утрачивают по 0,5-1 кг в день, так собственно что нет ничего странного, что так большое количество желающих достичь стройности и красоты за кротчайшее время. Хотя такие диеты наносят немалый вред организму.

Спецы утверждают, что соблюдение таких диет чревато неуввязками со здоровьем. Жесткие диеты являются подлинным стрессом для организма. В большинстве диет рационы составляется без учета баланса входящих в состав минералов и витаминов, а означает, организм получает необходимые вещества в недостаточном числе. Это вызывает некоторые сбои в работе организма. Поэтому перед тем, как решиться на строгую диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Хотя в случае если вам необходимо срочно похудеть к какому-нибудь принципиальному событию или празднику, жесткая диета имеет возможность очень помочь. В таком случае она не нанесет очень много вреда, потому как придерживаться ее надо(надобно) только на протяжении нескольких дней.

Соблюдая жесткую диету в течение двух-трех дней, вы не подвергаете угрозы свой организм. За это время возможно похудеть на 2-3 кг. Однако в случае если вы будете придерживаться такой диеты подольше, вы нанесете серьезный ущерб здоровью.

Сейчас также очень популярны так называемые разгрузочные деньки, когда жесткая диета соблюдается только раз день. Врачи утверждают, что они навевают пользу нашему организму.

Ниже приведены одни из самых известных жестких диет, используемых для быстрого похудения.

Строгая низкоуглеводная диета

Данная диета считается довольно строгой, она призывает серьезно ограничить питательность рациона питания, рассчитанного на сутки. Но объем потребляемых углеводов не такой и невысокий - около 60 грамм. Среди других строгих диет эта самая «легкая». В направление соблюдения диеты нужно выпивать не меньше 2 л. воды в день. Запрещается употребление фруктовых соков, спиртных напитков и фруктов (исключение составляет грейпфрут).

Рационы на сутки:

    Завтрак: грейпфрут, сыр - 35 гр, кофе или чай (без добавления сахара), темный хлеб (1 кусочек). Обед: черный хлеб (1 кусок), кофе или чай (без добавления сахара), фасоль, творог обезжиренный - 200 гр. Ужин: нежирное мясо или рыба с добавлением овощей - 100 гр, чай (без сахара)

Диета моделей

При соблюдении данной диеты на протяжении трех дней возможно потерять около 4-5 кг веса. Воспользоваться ею чаще раза в месяц не рекомендовано. Во время нее запрещается употребление сахара и соли. Диета действенна, но сложна, так как в рационе отсутствует ужин.

Суточное рационы:

    Завтрак: 1 яйцоа (всмятку). Обед (через 3 часа): нежирный творог - 170 грамм, чай (без сахара). Полдник (через 3 часа): такой же, как и обед.

Жокейская строгая диета

Диета длится 3 дня. Эффективность ее усиливается при поддержки посещения сауны и массажа.

    День первый: печеный цыпленок (разделить на 3 части). День второй: нежирная телятина - 300 гр (поделить на 3 части). День третий: естественный кофе - 4-5 чашек.

Жесткая белково-углеводная диета

    Денек первый: кефир - 100 мл, отварная картошка - 1 шт. (есть 5 раз в день). День второй: кефир - 100 мл, говядина - 100 грамм (5 раз в день). Денек третий: кефир - 100 мл, яблоко - 1 шт. (5 один в день). День четвертый: кефир - 100 мл, творог - 100 гр (5 раз в день). День пятый: кефир - 100 мл, курага - 100 гр (5 раз в день). День шестой: кефир - 100 мл, сметана - 100 гр. День седьмой: кефир - 500 мл (3 раза в денек).

Важно не забывать, что худеть надо(надобно) с умом, и не оставлять организм без нужных ему питательных веществ.

Гречневая диета для стремительного похудения

Похудеть на 3-4 кг при данной диете можно за 7 дней. Один стакан гречки надо(надобно) залить кипятком (два стакана) и оставить на ночь. Днем можно начать диету, которая заключается в что, что можно есть только приготовленную с вечера гречку, поделив ее на комфортное вам количество порций. Пить можно лишь только кефир, травяные отвары или зеленый чай.

Строгие диеты противопоказаны при простудах, заболеваниях сердца и язвах желудка.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

На ту же тему

Навигация

Предыдущая статья: ←

Женщины в бизнесе и дома © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх